春季养生菜谱

春季是春季菜谱春季春季吃阳气生发的季节，我们人体的养生孕妇养生孕妇心肝脾胃肾在春季都应该好好调养，而春季甘味和温性的春季菜谱春季春季吃西安代妈招聘补偿表食物也很多，下面来给大家介绍几款春季养生菜谱。养生孕妇养生孕妇

1、春季菜谱春季春季吃香椿拌豆腐

材料：鲜香椿、养生孕妇养生孕妇嫩豆腐、春季菜谱春季春季吃盐、养生孕妇养生孕妇香油

做法：将嫩豆腐片成一字条，春季菜谱春季春季吃摆盘撒盐，养生孕妇养生孕妇稍等片刻再沥干水；鲜香椿洗干净，春季菜谱春季春季吃再过一遍滚水后切末，养生孕妇养生孕妇撒到豆腐上；加香油调味即可。春季菜谱春季春季吃

豆腐味甘性凉，养生孕妇养生孕妇香椿味苦性平，春季菜谱春季春季吃两者能清除肺部胃部的热气，化湿解毒，西安代妈招聘补偿表对春季口干燥渴的症状有改善作用。

2、菠菜猪肝汤

材料：菠菜、猪肝、油、盐、姜、白醋

做法：将猪肝切薄片，清洗干净；菠菜生姜洗净切好；菠菜放入滚水中烧开再捞起，放在凉水中浸泡；锅里烧开水，所有材料放入，熟透后再调味即可。

菠菜有补血止血的功效，也有助消化和清理肠胃热毒，对肝胃不舒服的症状有辅助疗效，是春季养生菜谱的首选。

3、萝卜猪骨汤

材料：猪骨、白萝卜、鸡精、盐、生姜、小葱

做法：将猪骨洗净切块，放入锅中，加姜煮开再捞起；猪骨放入炖锅，加姜加水煮开；白萝卜洗净切块放入锅中；改为小火炖煮至烂熟，再调味即可。

白萝卜滋补，能改善消化不良和大小便不畅的症状，对养胃也有很好的作用。

孕妇春季养生方法

春季虽然气候回暖，但仍然变化比较大，乍暖还寒，稍不注意很容易惹上呼吸道疾病或者其他流行病。对于孕妇来说，身体健康关乎着胎儿的健康，孕妇春季养生有什么方法呢？

1、春季无脑儿的病发率比其他季节高，缺乏叶酸是重要原因之一。叶酸有助于胎儿中枢神经的发育，所以孕妇在春季要注意补充盐酸，多吃蔬菜水果或者一些科学配方的奶粉。

2、由于冬季日照短，天气也比较寒冷，很多孕妇缺少户外活动，容易造成维生素的缺乏，春季孕妇可以多到外面走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对钙磷的吸收和宝宝骨骼发育都有好处，还能减少小腿抽筋的现象。

3、气象综合症是指天气发生变化时，身体出现的一些不良反应，孕妇在早晨起床时喝两杯水，白开水或者淡盐开水都可以，可以有效预防气象综合症的发生。

4、孕妇经常会出现睡眠质量不好的情况，在睡前喝一杯玫瑰花、酸枣仁、甘草泡的玫瑰茶，能够消除一整天的疲劳，使睡眠质量有所提高。

孕妇春季吃什么

孕妇在怀孕期间需要补充足够的营养，肚子里的宝宝才能健康成长。世间万物都遵循着五行的变化规律，不同季节适宜食用的食物也各不相同。在春天，孕妇可以多吃紫菜，紫菜具有补肾养心、化痰软坚的功效，更是富含多种营养成分，适合孕妇食用。蜂蜜含有大脑神经元所需要的能量，孕妇在睡前或午后喝一杯蜂蜜水，既能补充营养也能改善睡眠，防止便秘。富含维生素C的水果，如柠檬、橘子等能帮助孕妇增加铁的吸收率。

除了吃新鲜的水果蔬菜，春天孕妇也要多吃荤菜，补充能量。动物的肝脏可以帮助孕妇补充铁等营养成分，可以防止孕妇出现缺铁性贫血。鱼肉中含有足够的DHA，有助于胎儿大脑的发育，多吃鱼肉对孕妇和宝宝都有好处。

孕妇春季不宜吃什么

春天虽然应季水果蔬菜有很多，但由于孕妇身体情况特殊，并不是所有事物都适合孕妇食用。那么在春季孕妇有哪些事物是不宜食用的呢？

春季的甘蔗由于经过一整个冬天的存储，很容易发生变质，所以不宜食用。夏天是葡萄成熟的季节，而春天上市的葡萄很多都是加了催熟剂，可能会对孕妇和胎儿的健康造成伤害。芦荟虽然有滋养皮肤的作用，但是可能会刺激子宫，龙眼桂圆有活血化瘀的功效，容易导致滑胎，这些也不能吃。

除了水果蔬菜外，海鲜肉类也有一部分是孕妇不宜食用的。很多人认为甲鱼滋补，适合孕妇补充营养，其实不然，甲鱼和螃蟹吃多了都对胎儿不利，不宜孕妇食用。而孕妇在饮食方面也要注意适量，如果摄取太多高钙食物，容易使胎儿患高血钙症。

春季养生要注意什么

除了饮食方面以外，在日常生活中也有很多的小细节会影响到春季养生。只有注意到更多的细节，才能使我们的养生效果事半功倍，下面来看看春季养生要注意什么。

1、在春季要避免吃过量的酸性食物，如羊肉、虾、螃蟹等都属于酸性食物，应该多吃甘性温和的食物，如山药、大枣等。

2、春天虽然比冬天暖和，但是气温变化无常，早晚温差也较大，所以不能穿得太过单薄，防止关节炎或者其他妇科疾病。

3、春天是万物生长的季节，这时应该多去外面走走，看看美丽的风景，呼吸新鲜空气，调整自己的状态和心情，这样才能身心愉悦。